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ゆきのさんの本音。

Live Your Dream

糖質制限

MCTオイルダイエットっていいの?

糖質制限について調べているとよく目にするMCTオイル。 MCTとは中鎖脂肪酸 (Medium Chain Triglyceride) のこと。ココナッツなどに含まれる天然成分です。 そもそも糖質制限ダイエットは、糖質の摂取を制限することでケトン体を生成し、脂肪を効率良くエネル…

情報を集めよう!〜糖質制限おすすめ本

糖質制限をやってみよう!と思った方。 始める前に色々と情報を集めてみてください。 ウェブで検索すれば簡単にまとめているサイトもありますが、まれに誤解を与えるような表現を見かけることも。 糖質制限を実践している医師による書籍が今はたくさん出てい…

本格的に糖質制限開始!

プチ糖質制限(夕食だけ糖質抜き)を実践して、体重コントロールに成功したかに見えた私ですが。 何故その後またダイエットをしなければならなくなったかというと、ひょんなことから病気になってしまったからなのです。 最初は病気のせいでどんどん痩せてい…

ダイエットのきっかけ

私は2015年の5月11日に糖質制限によるダイエットを始めました。 当時は身長155cm、体重55kg、体脂肪率30%。 妊娠時を除けば過去最高の数値。 正直、あまりの増量に真っ青になりました。 それから11ヶ月で体重45.6kg、体脂肪率22%まで落とすことができたので…