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ゆきのさんの本音。

Live Your Dream

情報を集めよう!〜糖質制限おすすめ本

糖質制限をやってみよう!と思った方。

始める前に色々と情報を集めてみてください。

 

ウェブで検索すれば簡単にまとめているサイトもありますが、まれに誤解を与えるような表現を見かけることも。

 

糖質制限を実践している医師による書籍が今はたくさん出ていますので、ぜひ読んでみてほしいです。

 

まずは、こちらの本。

人類最強の「糖質制限」論 (SB新書)

人類最強の「糖質制限」論 (SB新書)

 

 糖質制限の先駆者、江部康二先生の本。糖質制限を実践するにあたり、わいてくる疑問点にもしっかりと答えてくれています。

 

 

ケトン体が人類を救う?糖質制限でなぜ健康になるのか? (光文社新書)

ケトン体が人類を救う?糖質制限でなぜ健康になるのか? (光文社新書)

 

 宗田哲男先生の本。

糖尿病、とくに妊娠糖尿病に触れつつ、ケトン体の安全性について語られています。

 

 

炭水化物が人類を滅ぼす?糖質制限からみた生命の科学? (光文社新書)
 

 夏井睦先生の本。

前半は糖質制限を実践したご自身の体験が軽快な語り口で書かれていて、やる気がでます。

後半はダイエットしたい人には関係ない話かも。

 

新書を読む時間がなかなかとれない方は、

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

 

 前回も触れた、ゆうきゆう先生の漫画がおすすめです!

 

あいまいな知識で糖質制限を始めて、やっぱり糖質制限はあぶない!と誤解したままやめることになってはもったいないので、ぜひ最初にひととおりの理論に目を通してみてほしいと思います。